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麻将是我国的娱乐文化之一，具有几千年的历史。每逢过节时，家人们就聚在一起打麻将，既能娱乐，也能沟通彼此之间的感情。

美国著名演员Julia Roberts曾经在一个脱口秀节目中透露，自己平时经常通过打麻将的方式来缓解压力。

一个网友也在网上分享了自己的经历，在丈夫去世的时候，是麻将让她走出悲伤，重新捡起对生活的希望。

可以说，麻将是一种非常有效的放松方式。但是你知道吗？从心理学角度来说，经常打麻将，容易激发人的心流体验和人生潜力。

打麻将可以激发人的心流体验

“心流（flow）”这一概念是匈牙利籍心理学家米哈里·契克森米哈赖在同名书《心流》中提出的。

心流指的是一种心理状态，往往会在人们专注于做某件事时出现，人们在这种状态下是忘我的，且不会被打扰的。也就是说，心流是一种沉浸式的心理体验。人们常常会在自己喜欢的事情中得到这种体验。

就拿打麻将来说，爱好打麻将的人将会全身心地投入到这项娱乐活动中，他们完全专注麻将本身，在打麻将的过程中获得快乐，即使时间已经过去了很久，他们仍然沉浸在其中，不知疲惫。

据研究显示，心流可以带给人们一种充实感，同时心流体验也会缓解人们生活中的压力。

因为全身心地投入到某件事中时，就会全然忘记这件事之外的烦恼，在这件事本身中获得一种高度兴奋感。这恰恰能够提升人们的幸福指数，让人们觉得生活充满意义。

这种状态就是一种心流体验，看上去似乎十分常见，但其实并不容易做到。在当下飞速发展的社会中，人们受到“快餐文化”的影响，已经很难在做某件事时保持专注了。社交网络、新闻、影视都有可能打破专注状态，即使能做到专注，也不会持续太长时间。

因此，心流是需要练习的。人们应该练习自己的专注力，从一件小事开始。打麻将就开开心心地打麻将，不要再为家庭琐事烦忧；读书时也不要功利地想要获取什么，而是沉浸在文字打造的世界中。

打麻将可以激发人的人生潜力

著名的心理学家鲁夫特与英格汉曾经提出“周哈里窗”理论。他们将人的心理比作一扇窗户，这个窗户分为四部分，分别是开放我，盲目我，隐藏我，未知我。其中，未知我又叫做“潜在我”，指的是人的潜力。

而打麻将恰好可以激发人内在的潜力。麻将虽然是一种娱乐活动，但是打麻将时会运用到人的多种能力。

上文已经提到，专注力是心流体验的前提。那么，在一个人能够做到专注的时候，他不仅仅能够带来心流体验，还会激发人们的人生潜力。

因为，专注是一种品质，是一种能力，并非人人都能做到。而打麻将却有利于提升人们的专注力。

不仅如此，打麻将还需要记牌，对家打了什么，哪张牌还有几张，这些都是需要记忆的，人们在打麻将的时候就会锻炼到自己的记忆能力。

其次，打麻将还会提高人们的反应能力，高手打牌时节奏是很快的，如果你反应太慢，那么该吃牌的时候不吃，该碰的时候不碰，就会错过很多机会，最后也就胡不了牌。所以说，打麻将还能锻炼人的反应能力。

此外，打麻将还能锻炼人们的推理分析能力等综合能力。打麻将时，人们需要通过记牌、碰牌、观察其他人打了什么牌来进行综合分析，既不能给别人点炮，还要保证自己能停牌。这是一种综合能力的体现，需要推理、分析等多种能力共同协作。

最后，打麻将还能带你了解人性。每个人的性格都是不同的，我们常常说，性格决定命运。

在打麻将时，性格也决定输赢。有的人深藏不漏，有的人总是喜怒形于色。在打牌时，通过对牌友的心理进行观察和了解，也能帮助人们获得胜利。

由此可见，打麻将不是一种单一无脑的游戏，而是一种对人们综合能力的考验。现在，世界上已经出现了麻将比赛的身影，比如说日本的“立直麻将”比赛，据说日本对麻将职业选手的要求是非常高的。

所以说，打麻将不仅仅是一种娱乐，它还有益于人们的身心健康，当然了，这并不是沉迷于麻将的借口，不管怎样，适当娱乐才是最好的。我是一名咨询师，如果你遇到心理问题，私信我，我和你聊聊。

- The End -作者 | 汤米达编辑 | 梅菜扣肉第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).