实用心理学

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【蘑菇心理 第674天】

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01

迷失、迷茫对人们来说，是个谁都无法逃避的话题。

因为我们无论是努力地追寻，还是坚持拼搏，又或者是安于现状，都会时常体验到迷失感和迷茫感。迷失感与钱的多少没有关系，与权力的大小没有关系，与做什么事情没有关系，与一个人的种族没有关系……而人们却恰恰坚决地认为自己的迷失感与这些东西有绝对的关系。

这就是为什么人们那么努力地摆脱迷失感，却一直也无法摆脱它的根源。因为我们根本就不知道自己的问题出在哪里，问题从哪一刻开始产生。

人之所以无法摆脱迷失感，是因为没有真正直面自己，去让自己变得不一样，而是在玩一种自欺欺人的自耗游戏。最常让人沦陷的7种自我消耗游戏分别是：伪快乐游戏、咀嚼思想游戏、彼此消费游戏、“自废”游戏、“纸老虎”游戏、“伪成长”游戏、“更多更好”游戏。只要你深陷其中，就注定被迷失感纠缠。因为你追求的是让自己感觉良好的自我感觉，而不是让自己变得不一样的事实。

02

我们来看一下其中的“伪快乐游戏”——这是一个人们最常沉迷于其中的游戏。

多年前，我看着一个同事一天天胖起来，就对他说：“最近你胖了不少，该控制饮食了。”他说：“没关系我可以瘦下来。”他捏着自己的肚皮说：“你看看我的肉是紧实的，瘦起来很容易。那些肉很松弛的胖人才不容易瘦下来，他们是真胖，我是假胖。”这样的说辞，让他把我的话当成了耳旁风。没过多久我就发现他又胖了不少。

生活中我们总是能为自己糟糕的事实找到借口和说辞。就像我的那个朋友，本来已经很胖了，但是他却认为自己还可以。看到这里你应该明白了吧？一个人是怎样胖成今天这个样子的。这就是伪快乐在其中发挥了作用。

人们对自我的认识普遍是积极正面的。人们普遍认为自我是好的、对的，掌控着自己的生活和未来等等。可是当现实中的自己和想象中的自我不相符的时候，我们就会产生心理冲突。

就像那个朋友，当他感觉到自己胖的时候，停不下贪吃的嘴，迈不开沉重的腿。这时自己失控的事实，和想象中掌控着自己生活的自我之间，产生了不协调感。这种冲突会让我们对自我产生一种糟糕的感觉，比如沮丧、罪恶、失望、自卑等等。

03

如果我们长期生活在这样的冲突之中，心中的焦虑对我们健康的伤害，远超肥胖对身体的影响。不过，人们也不会让自我长时间处于这样的状态。

当我们内心产生冲突时，不管事实到底是什么样子，我们都会通过对现实进行合理化解释，让自己对理想中的自我与现实中的自己之间的差距视而不见，从而快速解除心中的冲突，回到自我感觉良好的状态。这就是我们追求伪快乐的途径。

伪快乐是在思想里解决现实与理想之间的冲突，用思想来消除现实和理想中的自我的差距，让自我回到感觉良好的状态。我们之所以不能真正快乐起来，是我们没有积极采取行动消除糟糕的自己和理想中自我的差距，而是借助思想的作用让自己回到自我感觉良好的状态。

04

你的快乐有多少是伪快乐呢？下面这个小测试可以让你看看自己是不是过着被伪快乐绑架的生活。回答以下 10个问题,数一数自己有几个问题回答 “是”。

1、 对于别人的观点,你是否经常在想说“不”的时候,改口说“是”?

2、 你是否经常向别人提及自己过去的一些经历?

3、 你是不是有些事情想做很多年了,直到今天还是很想做?

4、 你是不是一直想改掉自己的一些坏习惯?

5、 你是不是很厌倦现在的工作?

6、 你是不是时常在别人一开口的时候就知道他要说什么?

7、 你是否很希望身边的人能够得到改变?

8、 你是否认为自己不理想的现状与别人以及外在条件有关?

9、 你是否经常没有勇气表达自己的真实情感,比如对别人的爱慕、欣赏?

10、对过去某些没有得到别人认同的事情，你是否至今记忆犹新?

10道题中有6道以上回答“是”的读者,你的生活已经被伪快乐牢牢捆绑起来了。你急需找到获得真正快乐的配方,为自己的生活松绑。

有4~5道题回答 “是”的读者,你正在伪快乐的边缘挣扎, 长此下去你的生活将被伪快乐一点一点地侵袭,直到被伪快乐完全占据。

有3道题以下回答 “是”的读者,你的生活偶尔会受到伪快乐的骚扰,但这并不会给你带来太大的困扰。你是个心智比较成熟的人, 是自己快乐生活的主导者。

你是被伪快乐绑架的人吗？你现在活成不一样的自己了吗？